素食产妇要如何进补
发布时间：2025-04-22 05:57:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产
。
简介： 如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期
如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。
素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。
此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。
相关文章
20日，周渝民出席活动，被问及大S去世相关问题，他也做出了回应。不少人曾担心周渝民因为大S去世影响状态，对此他表示：“不用太关心我的状态，我还是一样。”被问有没有关心小S，周2025-04-22
寒假社会实践的报告推荐度：寒假社会实践报告推荐度：寒假社会实践报告推荐度：最新寒假社会实践报告推荐度：寒假社会实践报告推荐度：相关推荐2025-04-22
青马讯 2021年10月21-23日，2021第三届中国年青马西坞大赛10月21日将在北京西坞乡村马术俱乐部举办。本届赛事由北京市马术运动协会主办，北京西坞马术、北京好马文化传媒有限公司承办，指导支持2025-04-22
英国前首相丘吉尔在自传《我的早年生活》中说过这样一段话：我想对父母们说，尤其是有钱的父母：“不要给你的孩子钱，如果有钱就给他们一匹马，在马背上从没有人感到悲伤，除了战场上。马背上没有一分钟是被浪费的，2025-04-22
18日，据台媒报道，陈晓陈妍希离婚官宣后，杨丞琳被问好友陈妍希离婚一事，她表示会永远支持陈妍希。陈晓和陈妍希两人离婚传闻由来已久，两人之前并没有回应，但是在2月18日当天正式官宣了，未来两人将会继续2025-04-22
2021玉龙国际赛马公开赛第14赛事日：“文学家、速度玩家、神气十足、巴耐特、自由战士”夺五冠
8月14日，大雨滂沱浇不灭玉龙赛场的火热比赛，2021玉龙国际赛马公开赛第14赛事日雨中骏马飞驰高潮迭起，中国马主联盟“育马者杯”14个决赛席位出炉，“自由战士”豪取中国马主联盟精英挑战赛1800米头2025-04-22
最新评论