吃膳食纤维有什么好处
发布时间：2025-04-19 22:17:15 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 一般而言，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不
。
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
相关文章
- 前段时间，吴绩晨左）获“瑶海区见义勇为先进个人”荣誉称号。今年5月底，合肥聋哑小哥吴绩晨骑车途经寿春路桥时，看到一名女子落水，情况十分危急，他立即停车，快速跑到桥下，一头扎进水里奋力将该女子救上岸。最2025-04-19
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，以下哪种做法更适合秋季养生？蚂蚁庄园9.21日答案
在蚂蚁庄园小课堂中有关于9月21日问题的答案已经更新了，下面就来看一下“俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，以下哪种做法更适合秋季养生？”这个问题的答案吧。问题：俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，以下哪种做法更2025-04-19
词不达意是我们的通病过轻舟 拥万山幸福就是长久的陪伴你忘了 故人何在 海阔山崖那遥远的星星在指引着我世界就是我的游乐园有一个暖手宝就好哪有什么避风港心情不好的时候从来都是一个人。后来重闻往事如耳旁过风2025-04-19
五年级数学天天练试题及答案2023.11.30（周期性问题）
五年级数学天天练试题及答案【题目】周期性问题78个小朋友围成一圈，从某个小朋友开始进行1-18报数．如果报数一圈一圈地循环下去．问：至多有多少个小朋友报过数字1？有没有人同时报过5和10？说明：&mi2025-04-19
Ready 快手直播是一款超人气的短视频app，你不仅可以在里面看到各种有趣的短视频，还能够亲自上阵自己做主播与大家分享快乐！很多快手用户都找不到快手直播的入口，那么快手怎么开直播呢？一起来看看吧2025-04-19
和力马业“小顽童”强势挺进80万德比杯决赛！两匹同父姐姐以6200万售出！
随着9月3日玉龙大赛日单日奖金不低于480万）的临近，能够有资格参加中国马主联盟育马者杯200万奖金）、德比杯80万奖金）、联盟杯80万奖金）决赛的马匹阵容也逐渐浮出水面。8月6日，2022玉龙国际赛2025-04-19
最新评论